5 Macam Makanan yang Telihat Sehat, Padahal Perlu Dihindari - Makanan merupakan salah satu kebutuhan manusia untuk mempertahankan hidup, namun setiap asupan makanan kedalam tubuh kita haruslah makanan yang bergizi dan menyehatkan. Makanan sehat akan memberikan manfaat bagi tubuh seperti mencegah datangnya penyakit, mempercepat pertumbuhan dan lain sebagainya.
Agar kita terhindar dari penyakit, salah satunya Anda harus pintar memilih makanan yang sehat untuk dikonsumsi. Menurut Dr Shikha Sharma, seorang praktisi kesehatan dari Delhi, menjelaskan ada 5 macam makanan yang terlihat sehat, padahal perlu dihindari. 5 macam makanan yang terlihat sehat tersebut sangat jelas menimbulkan berbagai jenis penyakit. Berikut ini 5 macam makanan tersebut yang perlu Anda catat antra lain:
-
Roti Berwarna Cokelat
Sebelumnya telah dikabarkan bahwa mengkonsumsi roti berwarna putih sangat tidak baik untuk kesehatan karena menyebabkan obesitas, sehingga disarankan untuk beralih pada roti berwarna cokelat. Menurut penelitian bahwa roti berwarna cokelat juga tidak lebih sehat dari roti putih, hal ini di sebabkan karena menggunakan bahan kimia. Dr. Sharma menyarankan gantilah menu sarapan Anda dengan bubur dengan tambahan beberapa sayuran, hal ini merupakan suatu langkah yang baik untuk tetap sehat. -
Sereal Sarapan
Ketika Anda membeli sereal hendaknya melihat kandungan kadar gula, pewarna buatan, garam, serat dan kandungan lemak yang terdapat di dalamnya. Hal ini agar kita tetap waspada terhadap sereal yang dijual di pasaran karena tidak semua sereal yang memiliki rendah kalori. Sarapan pagi alangkah baiknya sarapan dengan semangkuk gandum yang sangat baik untuk mereka yang memiliki kolestrol tinggi dan diabetes. Agar hidup kita lebih sehat beralihlah sarapan Anda dengan semangkuk oatmeal atau gandum -
Yoghurt atau Susu dengan Aneka Rasa
Yoghurt merupakan salah satu minuman yang menyehatkan dengan kandungan gizi yang tinggi. Namun Anda harus pintar memilih yoghurt karena tidak semua yoghurt baik untuk di konsumsi, sebaiknya Anda memilih yoghurt yang tanpa rasa karena menurut penelitian yoghurt yang beraneka rasa memilki kandungan kimia yang sangat tidak baik untuk tubuh. -
Nasi Putih
Nasi putih merupakan salah satu makanan sumber karbohidrat sangat tinggi, dan merupakan salah satu manakanan pokok di Indonesia. Namun harus Anda ketahui bahwa nasi putih harus dihindari bagi mereka yang anti karbohidrat. Faktanya nasi putih juga membuat anda menjadi sering lapar karena membutuhkan sedikit waktu untuk mencernanya. Jika kesehatan anda ingin terjaga baralihlah makanan wajib Anda dengan mengkonsusmsi nasi merah. -
Camilan Sereal Renyah
Camilan Sereal Renyah merupakan salah satu 5 macam makanan yang terlihat sehat. Makanan ini merupakan cemilan yang sehat namun harus Anda ketahui cemilan ini mengandung gula atau pemanis buatan. Jika anda terlalu sering ini akan berdampak buruk kepada kesehatan Anda, gantinya konsumsilah buah-buahan kering yang manisnya alami seperti kurma, kismis, aprikot kering dan buah-buahan kering lainnya. Hal ini telah terbukti kasiatnya untuk kesehatan, seperti khasiat kurma, dan yang lainnya.
