5 Tips Efektif Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami - Perut bucit merupakan musuh besar bagi pendiet, yang selalu menjaga pola makannya. Namun, bagaimana bagi mereka yang tidak pernah mengikuti kegiatan diet, dan ingin menghilangkan perut buncit. Soalnya gini, perut buncit bukan terjadi bagi orang yang gemuk saja namun bagi mereka yang kurus juga bisa terkena.
Apa Saja Sih Tipsnya?
Ada 5 tips efektif mengecilkan perut buncit, diantaranya:- Memasak Sendiri
Bagi Anda yang ingin mengecilkan perut buncit, cobalah memasak bahan makanan sendiri karena dengan memasak sendiri akan lebih tahu takaran dan komposisi bahan makanan yang akan di konsumsi. Cobalah memasak makanan tinggi protein dan serat (Makanan serat tinggi seperti gandum, oatmeal, kacang polong , kelabat, kedelai, dll.), rendah karbohidrat, rendah lemak dan natrium. Jangan terlalu banyak konsumsi kalori. -
Mengatur Pola Makan
Sama seperti halnya program-program diet, dalam mengecilkan perut buncit perlu adanya pengaturan pola makan. Seperti mengubah kebiasaan makan, yang tadinya makan 2 piring sekarang makan 1 piring. Cobalah makan 3 atau 4 kali dengan porsi yang kecil tiap harinya, karena ini akan membantu pembakaran kalori dengan cepat. Menu makanan nya seperti kacang, makanan yang menganding protein, gandum sereal, kacang-kacangan, ikan, susu rendah lemak dan sejumlah kecil lemak sehat (seperti minyak zaitun) dan juga perbanyak minum air putih tiap harinya. -
Melakukan Kegiatan Fisik
Kegiatan fisik yang membantu mengecilkan perut buncit diantaranya CARDIO (seperti jalan cepat, bersepeda, jalan santai, jogging, dll) dan latihan aerobik, ini akan semakin cepat menghilangkan lemak di perut. -
Gaya Hidup Sehat
Cobalah merubah gaya hidup Anda dengan gaya hidup sehat, seperti olahraga, jalan santai, yoga, meditasi dan hindari makan tengah malam, berhenti merokok. -
Istirahat Cukup
Dengan istirahat yang cukup tubuh kita akan memulihkan stamina yang telah terkuras. Istirahat yang cukup seperti tidur yang cukup yaitu agar tubuh tidak terjadi peningkatan hormon ghrelin, yakni hormono yang meningkatkan nafsu makan.
Artikel Terkait:
- mengecilkan perut buncit pria
- mengecilkan perut buncit dengan cepat
- cara mengecilkan perut buncit dengan cepat
- olahraga mengecilkan perut buncit
- cara mengecilkan perut buncit dalam 1 minggu
- cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga
- cara mengecilkan perut buncit secara tradisional
- cara mengecilkan perut buncit dengan jeruk nipis
