Tips Diet Setelah Libur Panjang Tahun Baru - Akhirnya tahun baru 2016 telah tiba juga, dan libur panjang pun akan segera berakhir hhe. Kini saya akan membagikan tips-tips mengenai diet, yang akan membantu diet Anda setelah melakukan liburan bersama keluarga dan kerabat. Liburan memang identik dengan makanan enak, ataupun gaya hidup yang kurang baik seperti malas-malasan sehingga lupa berolahraga. Kadang berat badan bertambah setelah liburan, maka bagi Anda yang ingin menjaga berat badan baiknya mengembalikan pola makan yang teratur sesuai pola diet yang dijalankan.
Gimana Sih Caranya?
Agar tidak terjadi kebablasan berat badan, dibawah ini ada beberapa tips-tips diet setelah melakukan libur panjang- Pastikan Anda membatasi mengkonsumsi makanan kemasan, jika Anda ingin mengkonsumsi bacalah label kemasannya, apakah baik untuk program diet yang akan dijalankan.
- Liburan juga identik dengan ngemil, gantilah camilan Anda dengan cemilan yang dianjurkan untuk program diet seperti mengkonsumsi buah.
- Perbanyak juga makanan yang mengandung serat, karena makanan serat terbukti dapat membuat Anda kenyang dalam waktu yang lama. Jadi, minumlah yogurt atau perbanyak sayuran.
- Gunakanlah porsi makan Anda dengan porsi yang kecil.
- Konsumsilah kuah dengan sayuran yang tinggi kandungan airnya, seperti mentimun, bayam, dan asparagus. Buah-buahan kaya kalium seperti pisang dan jeruk juga bisa meredakan kembung.
- Perbanyaklah minum air putih
- Sarapan dengan oatmeal untuk kebutuhan protein setiap hari
Apa Saja Makanan Sehatnya?
Ada beberapa makanan sehat yang membantu kegiatan penurunan berat badan pasca liburan akhir tahun, diantaranya:- Jeruk bali, Dengan memiliki itamin C, dan vitamin serta mineral lainnya. Satu buah jeruk mengandung 76 kalori, cukup untuk proses penurunan berat badan.
- Paprika, Dengan memiliki kandungan khasiat untuk meningkatkan metabolisme, sehingga membantu penyerapan kalori dengan cepat. sehinggan membantu menurunkan berat badan.
- Selada, Cobalah kolaborasikan salada dengan roti, bisa untuk sarapan Anda di waktu pagi.
- Seledri, Kandungan yang dimiliki seledri cukup baik, selain mengenyangankan seledri sangat baik untuk program diet.
