Bosan Dibilang Gendut, Ikuti 7 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami - Bagi seorang yang memiliki berat badan berlebih, sebutan gendut atau gemuk merupakan suatu hal yang menjengkelkan. Maka dari itu, penurunan berat badan salah satu solusinya. Jika Anda memiliki berat badan berlebih, dan ada kemauan tinggi untuk menurunkan berat badan, segeralah untuk menurunkan berat badan atau diet dengan cara sehat dan juga alami. Disarankan sebelum melakukan penurunan berat badan, baiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter agar program penurunan berat badan Anda berhasil. Buang semua pola hidup tidak sehat seperti makan tengah malam, begadang, ataupun jarang berolahraga. Berikut ini ada 7 tips menurunkan berat badan secara alami, diantaranya:
- Pola Makan Malam
Di malam hari asupan karbohidrat tidak terlalu dibutuhkan oleh tubuh, agar proses penurunan berat badan berhasil maka hindarilah makan malam dengan menu makanan yang mengandung karbohidrat. Terus apa menu makan malamnya? Nah, untuk menu makan malam saat penurunan berat badan yaitu sayur-sayuran yang telah di rebus dan buah-buahan sebagai panambah gizi. - Konsumsi Makanan yang Mengandung Serat
Makanan yang memiliki serat tinggi merupakan makanan yang wajib saat menurunkan berat badan, dianjurkan sekali untuk dikonsumsi di siang hari atau malam hari. Yang memiliki serat tinggi diantaranya sayur-sayuran dan buah-buahan. - Beralih Mengkonsumsi Makanan Karbohidrat Kompleks
Dalam proses penurunan berat badan sebaiknya menghindari mengkonsumsi makanan karbohidrat seperti nasi, mie dan yang lainnya. Cobalah beralih ke makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti beras merah, gandum, sereal ataupun beragam jenis kacang-kacangan. - Konsumsi Makan yang Mengandung Protein
Protein berfungsi untuk membakar lemak, Anda bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung protein seperti oat meal ataupun putih telur. Mengkonsumsi oat meal atau putih telur dianjurkan pada saat sarapan. - Olahraga Teratur
Memiliki tubuh dengan berat badan berlebih mungkin salah satunya jarang berolahraga. Nah, untuk proses penurunan berat badan diajurkan sekali untuk melakukan olaraga secara rutin. Misalnya olahraga pagi seperti senam, joging, maupun yang lainnya. Karena olahraga sangat baik sekali untuk membantu membakar kalori dalam tubuh. - Pentingkan Sarapan
Sarapan merupakan hal yang wajib dalam proses penurunan berat badan, karena untuk meningkatkan metabolisme tubuh agar tidak loyo dalam mengerjakan diet. Cobalah sarapan dengan makanan yang memiliki serat, protein, dan gizi yang tinggi. - Perbanyak Minum Air Putih
Air putih sangat baik sekali bagi tubuh karena untuk meningkatkan hidrasi juga untuk proses metabolisme, minimal minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari. Dan juga jika Anda makan, awali terlebih dahulu minum air putih agar perut terasa kenyang dan porsi makan tidak banyak.
Incoming search terms:
- tips menurunkan berat badan 10 kg
- tips menurunkan berat badan dalam 1 minggu
- 10 tips menurunkan berat badan secara permanen
- tips menurunkan berat badan tanpa olahraga
- tips mengecilkan perut
- tips diet
