Begini Cara Meninggikan Badan Secara Alami - Memiliki postur tinggi merupakan suatu keuntungan tersendiri bagi seseorang, terutama dalam berkarier. Misalnya saja olahragawan, pramugari, pegawai bank, ataupun kepolisian, sangat membutuhkan pegawai yang memiliki postur tinggi. Postur tinggi di Indonesia normalnya untuk wanita antara 165 sampai dengan 170 cm, sedangkan untuk pria antara 168 sampai dengan 170 cm. Dan berbeda dengan orang-orang di negara Eropa ataupun Amerika, mereka memiliki postur yang lebih tinggi dari kita.
Namun, bagi Anda yang tidak memiliki postur tinggi bukan berarti tidak bisa menambah tinggi badan Anda, yakni dengan latihan khusus dan pola makan tentunya. Faktor seseorang yang mempunyai postur yang tinggi yaitu pertama faktor keturunan dan yang kedua faktor pola hidup sehat. Kedua faktor tersebut dapat mempengaruhi postur tubuh Anda, jadi jangan heran walaupun bukan keturunan yang berpostur tinggi seseorang juga bisa menambah tingginya dengan cara pola hidup sehat
Masa Pertumbuhan
Untuk wanita perkembangan hormon lebih singkat dari pria, pada umur 15 s.d 19 tahun lempeng epifisis pada tulang paha wanita akan menutup sedangkan pria, umur 17 s.d 21 tahun lempeng epifisis tulang paha pria akan menutup. Untuk bagian lengan atas wanita menutup pada umur 18 s.d 22 tahun, berbeda dengan pria antara 20 s.d 25 menutup. Disini bahwa, pertambahan tinggi wanita lebih singkat jika dibanding priaJika Anda mempunyai seorang anak dan menginginkan memiliki postur badannya tinggi, usia yang paling ideal yaitu dibawah 14 tahun. Masa ini merupakan masa pertumbuhan tulang, maka dari itu asupakan makanan yang bergizi pada usia tersebut sangat penting sekali. Jika asupan makanan sehari-hari sesuai dengan kebutuhan tubuh, akan sangat bermanfaat sekali untuk pertumbuhan tulang.
Olahraga Penting Untuk Meninggikan Badan
- Sprint
Sprint merupakan lari cepat jarak pendek, olahraga ini sangat membantu untuk memicu hormon pertumbuhan, dan juga penekanan pada otot kaki. Apabila Anda rutin melakukan olahraga ini tulang dan otot Anda akan memanjang. Maka dari itu, tinggi badan juga akan bertambah. - Melompat
Cobalah olahraga melompat, Anda juga bisa menggunakan tali untuk mengatur lompatan. Olahraga ini sangat membantu pertumbuhan otot serta tulang pada kaki. Lakukanlah rutin seminggu 3 kali ataupun setiap hari juga bisa. - Bersepeda
Bersepada merupakan salah satu cara untuk meninggikan badan, hal ini karena kaki mengayun akan membuat tulang bertambah panjang serta otot kaki akan berkembang. Bila Anda senang bersepeda lakukanlah rutin setiap hari ataupun semiggu sekali.Berenang. - Berenang
Berenang sangat ampuh dalam menambah tinggi badan, karena dengan berenang membuat tubuh lebih lentur dan fleksibel. Jika ingin mendapat hasil maksimal rutinlah berenang selama seminggu 3 kali.
Makanan Peninggi Badan
- Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memiliki kandungan seperti serat, protein, vitamin, asam folat dan juga karbohidrat. Kandungan protein pada kacang-kacangan sangat baik sekali dalam merangsang produksi hormon pertumbuhan. - Lobak
Lobak salah satu sayuran yang memiliki kandungan protein lemak, selain itu juga megandung vitamin, mineral, kolesterol, dan serat. Kandungan baik dalam lobak mampu membantu menghasilkan hormon yang berguna sekali bagi pertumbuhan. - Telur
Telur sangat baik sekali bagi pertumbuhan terutama pada bagian kuning telur. Telur memiliki kandungan protein, vitamin D dan juga kalsium. Dalam mengkonsumsi telur, Anda dapat mengkonsumsinya dengan cara merebusnya. Karena hal ini agar nutrisi serta gizi tetap terjaga. - Susu
Susu merupakan minuman wajib untuk pertumbuhan badan, hal ini karena kandungan kalsium mampu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Yang pastinya mampu menambah tinggi badan, carilah susu yang rendah lemak. - Sumsum Tulang Sapi
Sumsum tulang sapi sangat baik sekali untuk kesehatan tulang diantaranya memelihara tulang dan gigi, pertumbuhan otak anak, menyembuhkan patah tulang, serta menambah kekebalan imunitas tubuh.
Semoga Bermanfaat.
