5 Penyebab Nyeri Badan Saat Bangun Tidur - Pernahkah Anda bangun tidur badan terasa pegal atau nyeri pada leher, pasti semua pernah merasakannya. Nyeri pada badan saat bangun tidur merupakan akibat dari salah posisi tidur sehingga tidur Anda tidak berkualitas, atau bisa juga diakibatkan oleh tempat tidur yang kurang baik.
Jika Anda kurang memperhatikan kualitas tidur Anda, ini akan menyebabkan memperburuk kondisi seperti cidera salah satunya. Di bawah ini ada 5 penyebab nyeri badan ketika bangun tidur, diantaranya.
-
Kondisi Kasur yang Tidak Baik
Penyebab nyeri tubuh bisa juga disebabkan karena kondisi tempat tidur yang kurang baik, seperti kasur tidak empuk ataupun bantal yang sedikit keras. Sehingga hal ini dapat menyebabkan badan pada nyeri, terutama leher dan bahu. -
Posisi Tidur yang Salah
Posisi tidur yang tidak baik akan menyebabkan badan kita sakit, seperti dengan tidur tengkurap hal ini akan menyebabkan sakit punggung dan juga leher. Posisi tidur meringkuk atau karena ruang yang sempit pada kondisi tempat tidur, ini juga akan memberikan efek sakit pada leher dan juga punggung. -
Tidur Tanpa Alas Atau Kasur
Tidur tanpa kasur sangat tidak baik untuk kesehatan, terutama tidur di lantai. Tidur tanpa alas akan menyebabkan badan terasa nyeri perutama pada punggung, bukan hanya itu jika tidur tanpa alas di lantai akan menyebabkan masuk angin, sinuitis, dan juga flu. -
Aktivitas Padat
Jika pada saat siang hari Anda memiliki aktivitas yang padat atau berat seperti telah memikul banyak barang, hal ini bisa membuat tubuh Anda akan terasa sakit saat bangun tidur. Hal seperti ini dikarenakan adanya otot-otot yang menegang sehingga tubuh terasa sakit terutama pada punggung. -
Insomnia atau Susah Tidur
Insomnia atau susah tidur bisa juga menjadi salah satu penyebab tidur Anda tidak berkualitas, sehingga pagi-pagi badan pada nyeri. Insomnia bisa terjadi karena berbagai aktivitas malam seperti menulis ataupun menonton televisi. Atau bisa juga karena ada permasalahan di siang hari sehingga membuat susah tidur.
Semoga Bermanfaat.
BACA JUGA: Manfaat Olahraga Rafting Untuk Kesehatan
