Ini Dia Tips Sehat ala Rio Haryanto yang Wajib Kamu Tahu

Ini Dia Tips Sehat ala Rio Haryanto yang Wajib Kamu Tahu - Siapa sih yang tidak kenal dengan Rio Haryanto, seorang atlit balap mobil bergengsi formula 1. Rio Haryanto bukan saja pandai di arena balapan, namun ia juga pandai dalam merawat tubuh atletisnya. Tidak gampang merawat tubuh atletis dengan perut six pack, tentu saja Rio Haryanto memiliki latihan khusus sehingga mendapatkan tubuh atletis. Menurut personal trainer Rio Haryanto, untuk mendapatkan tubuh atletis, Rio melakukan latihan fisik secara rutin ditambah dengan renang yang beliau tekuni sejak 2008.

via: wowkeren.com

Tubuh atletis saja tidak cukup jika tidak disertai dengan gaya hidup sehat maka tubuh akan mudah terserang berbagai penyakit, terutama di musim yang selalu berubah seperti sekarang ini. Dibawah ini 3 tips ala Rio Haryanto dalam menjaga kesehatannya, diantaranya:

Tidur yang Cukup

Supaya badan tetap segar dan tidak lemas, maka diusahakan tidur kurang lebih 7 hingga 8 jam dalam sehari. Sebagai seorang atlet, Rio dituntut untuk tampil fit sehingga tidur yang cukup mrupakan salah satu kuncinya.

Pola Makan Sehat

Bukan hanya tidur yang harus diperhatikan, pola makan juga harus dijaga dan tidak sembarangan. Sayur-sayuran, buah, dan berbagai makanan yang bergizi harus dipenuhi tubuh agar tetap sehat.

Melakukan Olahraga

Agar badan tetap tampil sehat maka berolahraga merupakan salah satu kuncinya, berolahraga bisa saja berbentuk permainan seperti futsal, basket, ataupun badminton. Maka dari itu, yuk sempatkan berolahraga.