7 Tips Sehat Saat Mudik Lebaran - Hari raya idul fitri tinggal menghitung hari, perlengkapan mudik pun harus segera dipersiapkan mulai dari peralatan kendaraan, oleh-oleh, sampai obat-obatan. Namun selain perlengkapan tersebut, yang harus dipersiapkan oleh pemudik yaitu fisik yang sehat. Karena dengan memiliki fisik yang sehat dan prima, Anda akan lebih siap dalam perjalanan ke kampung halaman.
Kondisi fisik harus benar-benar dipersiapkan, terutama bagi Anda yang menempuh perjalanan yang memakan waktu berhari-hari. Selain itu, bagi Anda yang akan mudik ke kampung halaman agar selalu hati-hati dan tetap waspada. Dibawah ini ada tujuh tips sehat saat mudik lebaran yang WAJIB pemudik tahu, diantaranya:
1. Persiapkan Kondisi Fisik
Sebelum Anda berangkat mudik persiapkanlah fisik terlebih dahulu agar tetap sehat dan prima saat mudik. Persiapan fisik diantaranya seperti memiliki tidur yang cukup ketika akan berangkat, makan sebelum berangkat, mengkonsumsi makanan bergizi, membawa bekal makanan, dan juga membawa obat-obatan.2. Istirahat Jika Perjalanan Berhari-hari
Bagi Anda yang mudik dengan kendaraan pribadi, gunakanlah waktu perjalanan untuk beristirahat minimal setelah empat jam perjalanan. Dengan beristirahat mengurangi rasa kantuk atau lelah saat berkendara.3. Menggunakan Masker
Bagi Anda yang mudik dengan kendaraan bermotor selain menggunakan helm, sarung tangan, dan jaket peting sekali menggunakan masker. Hal ini untuk melindungi dari asap, debu, dan polusi udara saat berkendara.4. Perbanyak Minum Air Putih
Perbanyak minum air terutama pada saat sahur, hal ini agar tubuh lebih segar dan tidak kekurangan cairan. Dan bawalah air putih secukupnya saat perjalanan agar mempermudah saat berbuka puasa.5. Lakukanlah Peregangan
Bagi Anda yang mudik dengan menggunakan transfortasi umum lakukanlah pergerakan untuk perenggangan, hal ini agar terhindar dari kesemutan ataupun kram. Salah satunya membuat pergerakan seperti meluruskan kaki ataupun menekan punggung ke tempat duduk.6. Konsumsi Makanan yang Bergizi
Konsumsilah makanan yang memiliki gizi dan memiliki sumber tenaga yang baik. Salah satu makanan yang baik diantaranya makanan yang memiliki kandungan karbohidrat dan protein karena makanan ini merupakan sumber tenaga yang sangat dibutuhkan tubuh agar tetap fit.7. Manfaatkan Toilet Umum
Bagi Anda yang ingin cuci muka ataupun buang air saat di perjalanan, maka manfaatkanlah toilet umum yang ada di posko mudik, masjid, ataupun di pom bensin. Hal ini agar Anda tetap menjaga kesehatan tubuh walaupun saat berkendara jauh.Selamat hari raya idul fitri, mohon maaf lahir bathin
BLOG SEPUTAR HERBAL
