Nah Ini Dia, Cara Agar Bisa Langsing Meskipun Gaya Hidup Kurang Baik - Pada artikel sebelumnya telah menerangkan bahwa dalam menjalankan diet harus perlu adanya komitmen dari dalam diri Anda, agar diet tersebut berhasil untuk membentuk tubuh yang ideal. Tips sehat jalani diet kali ini adalah bagi Anda yang gaya hidupnya kurang baik atau kurang sehat, seperti begadang. Gaya hidup kurang baik seperti begadang, sangat membahayakan bagi Anda yang sedang menjalankan diet atau penurunan berat badan. Oleh karena itu, perlu melakukan cara tertentu agar diet Anda berhasil dan bisa memiliki badan yang ideal.
Dibawah ini ada 6 langkah atau cara agar diet Anda berhasil (dikutip dari all womens talk)
- Makan sebelum pergi
Bagi Anda yang hendak berpergian entah itu undangan makan malam atau pesta, makanlah terlebih dahulu sebelum berangkat. Hal ini untuk menyiasati agar ketika sampai di lokasi undangan tidak lupa terhadap diet Anda karena perut sudah kenyang. Dan jangan lupa bawalah cemilan sehat sepeti buah, sayur ataupun kacang-kacangan. -
Air putih
Biasanya kalau hangout bersama teman-teman suka makan-makan diluar, cobalah ketika makan sebaiknya minumlah air mineral atau air putih. Ingat, air putih dapat mencegah lebih banyak kalori yang masuk didalam tubuh. -
Jangan konsumsi gula sachet
Bagi yang suka ngopi ataupun ngeteh manis, cobalah ganti gula dengan madu sebagai pemanisnya. Hal ini akan lebih membuat diet Anda terjaga dan lebih sehat juga. -
Porsi kecil
Makanlah dengan porsi kecil, menurut Ahli gizi tephanie Middleberg, MS, RD, CDN menyarankan untuk selalu memesan dalam ukuran kecil, baik untuk kopi, sup, atau frozen yogurt. -
Berlatih mengontrol diri
Kenapa sih harus mengontrol diri?, dalam proses menurunkan berat badan mengontrol diri perlu dilakukan. Misalkan, Anda terbiasa memakan kue setiap harinya, cobalah untuk tidak memakannya dalam waktu seminggu atau dengan menggantinya dengan cemilan sehat sepeti buah-buahan ataupun kacang-kacangan. -
Selektif
Selektif disini selektif memilih undangan pesta atau undangan pergi malam bersama teman-teman Anda. Dan batasi juga hangout Anda dalam satu minggunya, karena ini juga demi kelangsungan diet Anda.
